Mentale overbelasting? Breng
opnieuw structuur in je hoofd.
Voor mensen die blijven functioneren, maar voelen dat het steeds meer energie kost.
In deze korte video leg ik uit wat er écht gebeurt —
en waarom het probleem niet bij jou ligt.
Veel mensen ervaren na dit gesprek al meer helderheid en rust.
Ervaar jij dit ook:
Snel prikkelbaar of gefrustreerd
Het gevoel dat je tekortschiet, ondanks alles wat je doet
Schuldgevoel richting werk, gezin of jezelf
Zo verloopt een eerste gesprek
WAT DOE IK CONCREET
In dit traject werken we altijd in drie stappen:
Overzicht
Ik help je om orde te brengen in wat vastloopt in je hoofd..
Rust
We vertrekken vanuit inzicht in het brein en vertalen dat naar haalbare stappen in het dagelijks leven.
Richting
Je staat hier niet alleen voor — ik volg op, stuur bij en help je volhouden.
Gebaseerd op inzichten uit neuropsychologie, stressregulatie en praktijkervaring
Ik werk vanuit eigen ervaring met mentale ontregeling en overbelasting, gecombineerd met mijn opleiding en verdieping in brein en gedrag. Ik weet hoe het voelt wanneer je hoofd niet meer stopt — en hoe zwaar zelfs eenvoudige dingen kunnen worden. Die ervaring neem ik bewust mee in mijn werk: niet om erin te blijven, maar om sneller te herkennen waar iemand vastloopt en wat nodig is om opnieuw ruimte te creëren.
Nadia Makrache
Brein & Gedragsmentor
Ik dacht dat ik gewoon even over mijn grenzen ging, maar mijn hoofd bleef maar doorgaan. Nadia hielp me begrijpen wat er echt speelde. Ik kreeg opnieuw overzicht en rust, en vooral: praktische handvaten die haalbaar bleven in mijn dagelijks leven. Het voelt alsof ik mezelf terug heb.
Ik was mentaal uitgeput en wist niet meer wat er met mij gebeurde. Ik was sneller prikkelbaar, gefrustreerd en voelde me voortdurend tekortschieten, zowel thuis, op het werk als tegenover mezelf. Nadia hielp me begrijpen wat er in mijn hoofd speelde. Stap voor stap kreeg ik opnieuw overzicht en helderheid in mijn hoofd. Vandaag voel ik mij sterker en heb ik opnieuw grip om mijn energie en reacties. Niet omdat alles perfect is, maar omdat ik nu weet hoe ik ermee kan omgaan.
Het gesprek gaf me opnieuw overzicht in mijn hoofd. Ik voelde meer rust, en wist eindelijk welke richting ik kon nemen. Dat alleen al maakte een groot verschil.
De meest gestelde vragen
Waarom blijft mijn hoofd maar doorgaan, zelfs als ik wil stoppen?
Omdat je hoofd te lang “aan” heeft gestaan.
Als je lange tijd onder stress of druk leeft,
raakt je brein gewend aan blijven denken.
Dan stopt het niet vanzelf,
ook al ben je moe.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jou —
het is een signaal dat je mentaal overbelast bent.
Waarom helpt rust nemen niet meer wanneer ik mentaal overbelast ben?
Omdat gewoon rust nemen niet genoeg is als je hoofd blijft doorgaan.
Je kan wel zitten of liggen, maar ondertussen blijf je denken.
Dan komt je brein niet echt tot rust.
In dat geval heb je geen extra rust nodig, maar hulp om je hoofd opnieuw tot rust te leren komen.
Hoe krijg ik opnieuw structuur in mijn hoofd en mijn gedrag?
Door eerst overzicht te krijgen in wat er in je hoofd speelt.
Als alles door elkaar loopt, is het moeilijk om iets vol te houden.
Structuur helpt om rust te brengen, zodat je weet wat belangrijk is en wat niet.
Van daaruit kan je stap voor stap opnieuw dingen gaan doen.
Waarom blijf ik vastzitten in uitstelgedrag en perfectionisme?
Omdat je hoofd te vol zit en je bang bent om fouten te maken.
Dan ga je alles blijven uitstellen of alles te goed willen doen.
Dat voelt alsof je vastzit, terwijl je eigenlijk vooruit wil.
Het is geen luiheid, maar een manier waarop je brein probeert controle te houden.
Hoe bouw ik nieuwe gewoontes op als mijn hoofd al zo vol zit?
Door niet te veel tegelijk te willen veranderen.
Als je hoofd vol zit, werken grote plannen niet.
Kleine stappen en herhaling maken het verschil.
Zo kan je nieuwe gewoontes opbouwen zonder jezelf te overbelasten.
Staat jouw vraag er niet tussen — dan kan je die rustig meenemen in een gesprek. Je hoeft niets voor te bereiden.
Brain Space is een Recovery Hub voor brein en gedrag — gericht op herstel bij mentale overbelasting en vastlopen.
Copyright 2026. Makrache Octoplus. All rights reserved.